d is for d.e.t.a.i.l.s
Dagens detaljer
Umgicks med Bellan igårkväll och vi började kvällen med ett gympass och slutade den med två skedar och en bortglömd nutellaburk vi råkade hitta i ett skåp. Haha, låg vakna till sent in på natten och bara gjorde ingenting och var övertrötta. Love that kind of nights. Till brunch imorse gjorde vi amerikanska pannkakor och drack godaste latten till, mmm.. Nu sitter jag hemma och ska snart åka iväg och jobba, ska åka till mammas jobb först och lämna en överraskning jag köpte till henne igår, vilken gullig dotter man är. Ha en fin fredagskväll och mys i massor ni som kan, xx
wake up and work out
Nightie nightie allihopa, hoppas ni alla mår bra. Jag mår prima ballerina, har varit ledig idag och spenderat min dag på körlektion, klippning och träning. Älskar känslan träningsendorfinerna ger mig efter ett gympass, jag förvandlas till världens mest positiva människa och inget kan få mig att sluta le. Nu ikväll har jag umgåtts med mina käresta Bellan, endast kikat på film och myst. Imorgon är det fredag och hon intar storstaden för festligheter och lämnar mig hemma med ett pass som heter 16-01. Tack för den bästis. Klockan har tickat på och nu tänkte jag knäppa av myslistan och sovas lite, godnatt!
morgonstund
Havregrynsgröt med banan, hallon, kvarg och jordnötssmör
Tog mig en sovmorgon till klockan 11 imorse, kändes som att det behövdes efter att jag somnade igår när jag var på bio med Bellan, haha. Har ju jobbat natt och lite konstiga tider i veckan och hela helgen, så dags att vända tillbaka dygnet. Startade morgonen med en tallrik gröt, kämpade sedan vidare med körskolefaserna och avslutade precis en klippning på Matilda. Ska äta vofflor med mamsen nu, våffeldagen till ära och sedan åka in och träna med Bellan en sväng. Ikväll väntas endast filmmys, har saknat sängen hela dagen och nu är det inte länge tills man ligger nedkrupen i en igen. Ha en fin kväll!
fruit fruit fruit
A snack between the meals
Goddag på er, it's already sunday.. Men det gör ingenting, för jag hade en superkul lördagskväll igår! Först klippte Frida mina oerhört slitna toppar, sen åt vi en mysig middag med ett gäng tjejer på Stuprännan och sist men inte minst jobbade jag hela natten på Olles. Är inte ett dugg bitter över att jobba en lördagskväll. Hade det hur kul som helst när jag sprang runt där och plockade glas med Martina, minglade lite med partypeople osv. Skillnaden är väl att jag minns allting från igår, mår toppen idag och tjänade pengar på köpet, how nice? Den här dagen har jag spenderat ute i stugan med lite släkt och lite senare ska jag och Bellan ta en tripp till gymmet to do some stretching. Go girls.
put that ass to work
Godmorgon beauties, har fått någon ful ovana att sova länge på morgonen när jag är ledig eller börjar sent. Tycker inte om det själv eftersom man faktiskt bara behöver sova åtta timmar per natt och den resterande tiden kan man lägga på viktigare saker. Typ som körkort, träning, städning och lite sånt? Ställde klockan på 09.15 idag, men orkade inte pallra mig upp förens 10 iallafall, haha. Var meningen att jag och Sofia skulle iväg och träna nu, men hon blev inringd på jobb så jag får plåga ass och ben ensam idag. Går ju bra det med sålänge happy plugsen och träningslistan är med mig! Vad tycker ni om mina nya träningsleggings föresten? Jag är typ kär.
eat breakfast
Godmorgon lovies, hoppas ni sovit gott! Imorse väckte vårsolen mig runt klockan 11, helt okej uppvaknande ändå måste jag tycka. Vad har jag gjort idag hittills, gått en morgontur med min vovve Leo, ätit brunch och inspirerats av NLY's februari/mars-magasin. Återstår två timmar innan jag måste bege mig in mot stan för jobb men återstår tusen saker att göra. Måste till och med prioritera bort träningen idag för att ta hand om lite mer brådskande saker. Aja, ha en fin dag! xx
träning träning träning
Godkväll readers! Klockan är över midnatt och det är natten mot fredag, då tänker väl ni att jag ska sitta här med lyckorus och bara vilja ha imorgon, eller hur? Inte idag, jag ska jobba till sent in på natten (01 närmare bestämt) både fredag, lördag, söndag och måndag. Vilken mardröm va? Hade ändå inte tänkt gå ut och festa eller så, men att bara kika på tv med något mysigt sällskap är alldeles perfekt helgsyssla det med. Bara att glömma och drömma om det den här helgen och härda ut till nästa, hihi!
/Har fått flera frågor angående min träning, min kropp, mina matvanor och allt sånt på senaste tiden. Tänkte samla ihop alla frågor och besvara dem i ett samlat inlägg. Så undrar ni något inom den kategorin så är det bara att ställa er fråga här i kommentarsfältet så ska jag ge er ett svar . Natti natti! ♥
g o a l
Träningsmotivation
Provade på en annorlunda lördag igår. Att somna till mysmusik och tända ljus och inte ramla i säng rund om fötterna runt 03 var en otroligt skön, men annorlunda lördagsfeeling måste jag säga. Idag har jag inte gjort mer än att hängt med körskoleboken i soffan och med Sofia på gymmet. Tränade ben & rumpa, så imorgon hoppas jag att inte ens ha möjlighet att stiga upp ur sängen, vore väl en nice anledning att sjukanmäla sig från jobbet? Haha nejdå, men ska läsa lite mer i bil-boken innan jag gör en tidig kväller. Var ju någon som berövade mig på min skönhetssömn inatt genom att telefonterra mitt sovsällskap en minst sagt olämplig tid på dygnet, hihi. Sleep tight! ♥
tisdagsmys
Jag som i ett utav mina senaste inlägg berömde mig själv för att vara världens mest aktiva bloggerska. What happened? Jo, jag umgicks med Bellan, jag tränade, jag jobbade, jag festade, jag myste osv. Men ni är ju så tysta, flera flera stycken som läser men så få få som lämnar spår efter sig och kommenterar. Vad vill ni läsa om egentligen? Saknar ni mina outfitbilder? Tycker ni att inlägg som till exempel detta är helt meningslöst och jättetråkigt? TALK TO ME LOVIES. Apropå citatet i mitten av bilderna så är det lite det jag lever efter nu, gör saker som gör dig lycklig, umgås med personer som du mår bra av att vara med, lev det liv du vill leva & låt ingen hindra dig från att göra det.
healthy bread
Kände mig som värsta hemmafrun när jag ställde mig vid köksbänken och bakade BRÖD. Men kunde inte motstå att testa receptet när jag hittade det på Hannas blogg! Det var supergott och väldigt enkelt att tillaga, så kommer absolut att göra det fler gånger. Bara att röra ihop ingredienserna nedanför och grädda dem förslagsvis i muffinsformar i ugnen i ca 15-20 minuter.
För 6 små bröd behöver du:
1 dl kvarg
1 dl havgregryn
1 dl grahamsmjöl
1 mosad banan
1 tsk bakpulver
1 1/2 dl frysta hallon
mellanmålstips & så
Idag innan gymmet handlade jag med en varukorg, helt själv för första gången i mitt liv typ. Hur underbart var inte det då? Vill ha en egen lägenhet nuuuu.. Vad jag fick med mig hem ser ni ovanför, lite frukost och mellanmålsgrejer som avokados, keso, kesella, bananer, massa bär och grahamsmjöl. Vad jag ska göra med det sistnämnda får ni se imorgon!
Sen så spenderade jag en timme på gymmet med Bellan som sagt. Ser mindre fram emot imorgon då jag knappt kommer orka stiga upp ur sängen av all träningsvärk! Blir alltid helt paralyserad när jag tränat ben och rumpa.
Väl hemma så gjorde jag i ordning en skål fylld med naturell kvarg och bär. Massa proteiner, så då blir mina muskler glada! Verkligen ett superbra mellanmåltips, man kan äta det efter träning, om man är hungrig mellan målen eller till och med som typ lördagsgodis - för det är gott också! Nu ska jag alldeles strax lägga mig och sova, blir nog inte det lättaste dock. Blir alltid så glad och speedad efter jag tränat, härliga känsla! Sleep tight så hörs vi imorgon
work out music
Pursuit of happiness - Kid Cudi
Feel this moment - Pittbull feat. Christina Aguilera
So young so high - Dada life
I could be the one - Aviici
I found you - The wanted
Blow Cirkut remix - Ke$ha
Bounce - Calvin Harris feat. Kelis
Good time - Owl city feat. Carly Rae Jepsen
Earthquake - Labrinth
Let it roll - Flo Rida
My president - Young Jeezy, Nas
Play hard feat Akon & Ne-Yo - David Guetta
Scream and shout - Britney Spears feat. will.i.am
Sweet Nothing - Calvin Harris feat. Florence Welch
Säg då - Fritjof & Pikanen
Treatment - Labrinth
Years - Alesso feat. Matthew Koma
Troublemaker - Taio Cruz
Can you hear me feat. Skepta JME & Ms D - Wiley
Die young - Ke$ha
/Blev inspirerad av Ronja att dela med mig av mina favoritlåtar i träningsväg, ovanför har ni mina favoriter & här hittar ni allihopa i min spotifylista. Har ni någon bra träningslåt på lager så får ni gärna lämna en kommentar! Idag har jag slingat hår och tagit det lugnt, ikväll vid åttatiden ska jag åka in till stan för ett träningspass med Bellan. Igår fick mina armar och min mage känna att de levde och ikväll ska jag återförenas med bland annat mina favoriter, squatsen. Så det blir full rulle för ben & ass ikväll! Hoppas ni får en fin tisdagskväll, xx
work out
Idag har jag sådan träningsvärk att jag knappt kan gå..
..Men det hindrar mig inte från att inviga mitt nya träningslinne och lyssna i mina fina rosa happyplugs
Vill man vara fin får man lida pin, let's hit the gym!
kan jag, kan ni
Hello there, sitter här hemma med liten lagom söndagsångest fast förstår inte riktigt varför. Har haft världens mest lugna och mysiga helg, är ledig imorgon osv. Idag har jag kikat på min lillebrors hockeymatch, de åkte på storstryk men det var lätt vart att se ändå. Ett gäng tioåringar på skridskor, kan det bli sötare? Innan det så spenderade jag lite tid på gymmet med Bellan också, körde mage och armar idag så nu ser vi fram emot morgondagens träningsvärk. Så sjukt kul med träning, speciellt när man som mig börjar med en muskelmassa på 0 och sedan ser utvecklingen. Jag strävar efter att få en snygg, vältränad och slank kropp samt må bra i kropp och sinne. Now, you tell me. Hur tränar ni? Hur ofta tränar ni? Vad är ert mål? Tell me all about it!
"Having a flat stomach comes from eating right and doing cardio. It doesn't come from doing a thousand sit ups each day"
Victorias Secret angel trainer
Justin Gelband
Victorias Secret angel trainer
Justin Gelband
today
I'm home, visserligen bor jag väl i Stockholm också eftersom min pappa bor där. Men här i Söderhamn spenderar jag ju trots allt 95% av alla mina dagar. Har haft två fina dagar i huvudstaden som mestadels spenderats med syster. Igårkväll åt jag dock världens godaste pasta och drack vin med Frida på Vapiano, så mysigt! Tänkte iallafall återgå till vardagen fortast möjligt genom att möta upp Sofia för ett gympass i eftermiddag och efter det jobba 19-22. Haha, kanske världens mest värdelösa pass, men det får gå ann. Imorgon är det redan fredag och det har väl ni lärt er vid det här laget att jag gillar? Har typ inga planer alls för helgen förutom jobb, men det brukar dyka upp en massa roligheter och måsten så det tänker jag inte oroa mig över. Visst ser min lunch god ut föresten? Avokado, smultron, naturell yoghurt och nötter.
fitspo
Pictures from Tumblr
God morgon, det är inte alls ofta jag är uppe redan vid 08.30 now days, men känner att jag har mycket att hinna med idag. Mitt rum ser verkligen ut som ett bombnedslag sedan nyårsafton då jag vände upp och ned på garderoben för att hitta någonting att ha på mig. Utfallet av outfiten blev bra, men "My room was clean until I had to decide what to wear" stämde lite för bra in där. Så dagens första to do blir att städa, efter det tvätta håret och sist åka in till stan för fika och bli kvar där för kvällen då det vankas myspys. Ska äntligen få se Taken 2, älskar ettan så förväntningarna är såklart skyhöga. Någon som sett den?
work hard, play hard
Hej hej läsare, häpnadsväckande att höra ifrån mig så tätt inpå igen? Nejdå, här ska vi komma igång med bloggningen igen. Idag har jag varit i Hudiksvall med Sofia, följt med henne till tandis, fixat klädsel till julafton och lite annat. Nu på kvällskvisten har vi gymmat lite och nu avnjuter vi dessa ProVivadrycker at my house. Ska till och med få sovsällskap av pinglan inatt, wie! Nu ska vi lägga oss och kika på någonting på datorn och även synda med bananchoklad. Fråga mig inte vad det är, det är någon utav hennes specialitéer. Ser lite skumt ut, men vi hoppas på det bästa, hihi! Ha det fint. Pusss
health
Healthy inspo from tumblr
Då var det söndag igen, klev upp och jobbade 11-16 efter att ha varit ute på trevligheter hela natten. Men det gick bra eftersom det bara stod roliga aktiviteter på schemat, hela helgen har vi haft McHappy day då jag, min lilla värd och min söta värdinna gjort allt för att skramla ihop lite pengar till Ronalds barnfond. Att ansiktsmåla, bjuda på kaffe, blåsa ballonger och fiska fiskdamm är ju inte så jätteansträngade, hihi! För att tala om igår så var Martin Björk precis lika grym och såg exakt lika bra ut som jag förväntat mig, graow. Efter jobbet blev jag bjuden på kinamat av Freddie och efter det blev det kik på sex and the city med Bellis! Nu ska jag äntligen få nattsömn och det bästa av allt - vakna upp till en ledig dag! Sleep tight cuties.
shape up
1) Sätt upp mål - Rimliga naturligtvis. Sätter man upp för höga mål så är det lätt att ge upp och bli besviken på sig själv. Sätt upp ett litet första mål som något enkelt som "Jag ska träna 3 gånger i veckan" och när du har uppnått det så kan du sträva efter nya saker. Utan att glömma bort att följa de föregående målen förstås! 2) Hitta en förebild - Finns det någon vars kropp du drömmer om? Någon som alltid pallrar sig iväg till gymmet och lyckas stå emot godispåsen medan andra faller för frestelsen? Till exempel en känd person, någon på gymmet eller vart som helst. Det är ett bra sätt att hålla dina mål färskt i minnet, och för att påminna dig vad du strävar mot! Se till att du väljer någon som förtjänar din beundran - inte någon som har ohälsosam mat- eller motionsvanor, eller en önskan som är omöjlig att uppnå. Tänk på att alla har olika kroppsbyggnader.
3) Belöna dig själv - När du känner dig stolt över dig själv så ska du självklart få belöna dig själv. Hyr en film du längtat efter att se, skäm bort dig själv med massage eller en ansiktsbehandling. Alltså - elöna dig själv med något som gör dig glad! Då menar jag inte att du ska ta en promenad och sedan gå hem och belöna dig med en chokladkaka, det blir lite som "one step forward and two steps back".
4) Skaffa en träningskompis - Att ha någon att träna med är mycket roligare och du kommer att bli mer motiverad att ta en springtur eller ett gympass. De dagarna då latmasken i dig tar över är det hjälpsamt att ha någon som uppmuntrar och pushar dig!
5) Skapa en träningslista- Att träna utan musik är i princip omöjligt för mig. Skapa en spellista med musik som får dig taggad och vilja göra ditt bästa. Min spellista jag använder vid träning och mortion är 'stop wishing for it, start working for it' - subscriba den här. Skruva upp musiken and gooo!
6) Gör det roligt - Att träna behöver inte vara tråkigt. Prova dig fram tills du hittar träningsformen som passar dig. Vissa tycker om att springa utomhus och i naturen, andra på springband - Vissa trännar på gym och andra på gruppass osv.
7) Mix it up - Om du gör samma sak om och om igen varje dag kommer det att bli tråkigt oavsett. Hitta flera olika övningar du gillar och mixa dem. Prova på att simma på måndag, pump på onsdag och köra pilates hemma på fredagkvällen. När du känner dig uttråkad med ett träningspass, ersätt det med något annat du nytt, och gå tillbaka till det gamla igen när du känner för det.
8) Sätt dig själv först - Om du menar allvar med din träning och mål, då måste du göra det till en prioritet i ditt liv. Om det inte är en nödsituation, kan saker och ting vänta en halvtimme om du är på väg ut på en promenad. Att ta den promenaden kommer inte att göra dig till en självisk person!
/Min träning har hamnat lite i skymundan nu när jag jobbar, tar körlektioner m.m. Sedan börjar det bli så himla kallt också! Jag ska köpa ett gymkort eller liknande så jag kan hålla igång inmomhus, det är trots allt snart oktober. Har föresten utsett en ny månadens bloggläsare som ni ser i menyn till vänster, valet föll på söta Emma efter att jag hittat det här inlägget. Så sött! Har ni bloggat/tipsat om mig i eran blogg? Lämna gärna en länk eller så i kommentarsfältet, blir alltid lika glad när jag stöter ihop med tjejer som skrivit om mig i deras blogg. Godnatt finisar
you better work out
Underbara kväll! Skulle ut på en löprunda med min kusin Julia, men idag blev det mycket snack och mindre verkstad och istället blev det mestadels powerwalk av turen. Älskar att träna med någon, tiden går så snabbt och suget efter att dra ut på en PW/löptur uppstår faktiskt! Fick ett samtal från jobbet för en stund sedan, så istället för att vara ledig och möblera om mitt rum imorgon så ska jag jobba från klockan 10 till 19. Äsch, det är en dag i övermorgon också! Jag har stoora planer för mitt rum som ni ska få se när det är färdigt, köpte lite nya ting på IKEA när vi var där i söndags. Godnattpuss, nu ska jag sova!
